2013年12月5月下午，2013级研究生新生班委心理健康培训讲座在上外松江校区四教楼339室顺利举行。本次讲座以情绪和沟通为主题，邀请了同济大学心理咨询中心高岚老师。
高老师深入浅出、诙谐而又具有带动性的语言吸引了在场的每一位听众。整场培训大致分为五大板块：第一，从心理学专业的角度，向参加的各班班长和生心委员阐述两种职位对于班级凝聚力的重要性。高老师指出对于班长和生心委员而言，倾听能力在处理同学具体心理问题时固然重要，对于问题的觉察能力也是必不可少的；第二，介绍了心理学的两个概念——“感受”与“情绪”，并通过互动的方式对二者的差异进行了分析。高老师让在场的每位同学都用一句话形容此刻各自的情绪，旨在提醒大家当内心世界混乱时，先问清楚自己“此时此刻我感觉……”，由此巧妙地引出了本次讲座的主题——情绪；第三，科学地描述了情绪的特点，如情绪的非理智性以及动物性。同时介绍了一些新颖的心理学观点，比如“尽管人脑不断进化，但始终保留着动物脑，情绪与理智也难以共存”等，让大家大开眼界，同时对心理学深奥的知识有了更浓厚的兴趣；第四，传授情绪调节方法，通过“抓拇指游戏”讲授情绪调节上的“半杯满和半杯空”方法。高老师以游戏的形式让大家牢记住了一个道理：任何事情都有两面性，即使失恋也有好的一面，要以乐观积极的态度去看待问题，面对人生；第五，让在座的每一位同学列出自己的快乐清单。在讲座最后，同学们依次发表了一种在情绪不佳的状况下最能让自己开心起来的方法，共鸣声起此彼伏。
培训讲座上，很多同学就自己以及身边同学的问题向高老师请教，高老师也一一给与耐心细致的回答，解答大家的种种疑惑，并呼吁在座的班长与生心委员能够积极主动地与班上每一位同学交流，觉察到细小的状况，并各个击破。更有热心的同学主动跟大家分享自己在某一不良状态下的恢复方法，也引来了其他同学的积极反应。同学们都满载而归，讲座亦在融洽的氛围中完美落幕。(撰稿人：陈逸景)