身体健康重要，还是心理健康重要？5月5日，著名心理学教授卢家楣带着这个问题走进我校虹口校区第一报告厅，给上外研究生作了题为“调节心理，成就事业”的学术报告。作为“爱未来”上外研究生学术文化节系列讲座之一，报告将前沿理论和国内外心理调节典型案例相结合，给身处求学、交友、求职过程中的研究生送来一份新鲜及时的“心灵鸡汤”。
卢家楣教授发表过大量学术论文和专著，不过他的报告并非单纯围绕理论，两个对比强烈的案例拉开报告的序幕――2006年5月16日，中国某知名高校新闻学院一位40岁女博士因为找工作不顺利跳楼身亡；就在同一天，浙江一名从小失去双手的硕士考上了北大的博士。“一个是品学兼优的高级人才，内心却如此脆弱，另一个袖管空空，却有一颗强大的心灵。”卢教授告诫各位同学，学习、生活、求职乃至整个人生道路都不会一帆风顺，这时学会运用心理调节改变心理状态、把它调节到最佳就显得尤为重要。
为什么22岁就身患全身肌肉萎缩症的霍金，在全身只剩下三根能动的手指的情况下，仍然勇于攀登物理学宇宙起源这一科学高峰？为什么高位截瘫的张海迪面对鼻癌这一二次打击时，仍然笑对人生？而又是为什么有些人因为一盘象棋、一根香烟、一句玩笑话就酿成惨祸？卢教授称归根结底是认知评价系统不同，或者说观念不同，同样85分的考试成绩不同个体有不同的评价，有的开心不已，有的人说不定郁郁寡欢。“不是事件导致了后果，而是个体看待事件的观念导致了后果。”
总结心理调节的方法，卢教授指出个体首先要尝试换角度看问题，他援引聋人舞蹈演员邰丽华对于自己残疾的评价――耳聋并不是缺陷，而是人类多元化的表现。换个角度认识自己，换个角度也可以用在理解别人上。面对广大青年学子，卢教授特别告诫青年切忌为了“小事”就上升到人格、尊严。看事情不能绝对化、过分概括化、夸大化，不要因为一次失败就全面否定自我，不要因为别人一个错误就对其全盘否定。“不要总认为别人‘应该’、‘必须’怎样，从小书本交给我们的都是合乎逻辑的结果，但客观现实是复杂多变的，社会上有太多非逻辑、非理论的东西，这就是现实。”与此同时，卢教授强调外部引导也非常重要，身边的同学、家人如果进行适当引导，让个体的情绪得以宣泄，也能达到心理调节的目的。
当然，心理调节除了避免矛盾激化，根据卢教授的总结，它还有利于身心健康，更易为他人所悦纳，有利于激发个体发挥潜能，最终更好地把握人生。说到此处，卢教授和同学们分享了自己以及国内外多项最新的心理研究发现――人在愉快时可以记忆220句英语，心情糟糕时只能记44句；愉快的心情有助于创造性思维；人生气时腰围会增粗一倍；胃溃疡不是身体疾病，而是身心疾病，与人在焦虑的情绪下分泌过多胃液有关。
“心理调节关系人的一生，只有播种行为才能收获习惯，播种习惯才能收获性格，播种性格才能收获命运。”最后，卢教授勉励各位研究生同学将挫折看成是迈向成功的洗礼，主动调节心理，把握人生航程，成就精彩人生。（文/研究会宣传部 唐闻佳）
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